パソコン用の目に優しいモニターのおすすめ製品をご紹介しています。仕事で長時間、PC作業しているとなんだか目が疲れるもの。
ブルーライトカット機能を搭載しているモデルやちらつきを抑えるフリッカーフリー機能があるモニターなら目に優しいです。メーカーでは、BenQのアイケアモニターやEIZOが人気。
また、ブルーライトをカットできるモニターで比較をして分析しているので、選ぶときにぜひ参考にしてみてください。
結論、見やすいモニター選びのポイント
- ハードウェア・ローブルーライト:バックライトのLED自体を改良し、有害な青色光の波長を抑える方式
- フリッカーフリー:ちらつきを抑える。目の疲れやすさに関わるため重要で、DC調光に対応したモデルだと見やすい
- ブライトネス・インテリジェンス（B.I. / B.I.+）:周囲の明るさに合わせて輝度や色温度を自動調整する
- ノングレア / アンチグレア:非光沢処理のこと。照明や自分の顔の映り込みを抑えやすく、画面の反射による見づらさや負担を減らす
もくじ
[閉じる]- 結論、目に優しいPCモニターとは画面が発する「光源の強さと制御」だった
- 目に優しいモニターの選び方
- 目に優しいモニターおすすめ
- EIZO FlexScan EV2400R｜100HzとAuto EcoViewで長時間作業にも
- HP Series 3 Pro 324ph｜高さ調整とHP Eye Easeを搭載
- BenQ GW2791 27インチ アイケアモニター ブルーライト軽減プラス/フリッカーフリー
- KOORUI モニター E2212H｜アイケア・ブルーライト軽減｜21.5インチ 非光沢
- BenQ ブルーライト軽減プラス｜フリッカーフリー GW2790
- ASUS Eye Care VZ249HFA-G 24インチ LED ブルーライト軽減 アイケアモニター
- IODATA 27インチ 液晶ディスプレイ LCD-A271D
- Acer(エイサー) モニター SA272UEwmiipx 27インチ IPS 100Hz / ブルーライト軽減
- MSI モニター PRO MP2412 VAパネル/ アンチフリッカー
- iiyama モニター 27インチ ProLite XUB2792HSU-B6
- PHILIPS モニター 24E1N1200A/11 24インチ LowBlueモード
- 目に優しいモニターの比較
- 目を使ったら休める
結論、目に優しいPCモニターとは画面が発する「光源の強さと制御」だった
ブルーライトカットの低減レベル
目に優しいPCモニターはブルーライト軽減があり、青色の可視光線の強い波長を抑えるモニターです。
もし、ブルーライトカットが無い場合には、少し色合いが変わりますがフィルムをモニターに貼ります。しかし、機能として備わっていればブルーライトをカットする設定を数段階でできるなどハード側で対策ができるのがメリットです。設定できる低減レベルを機種によって違いがあります。
チラつきにくいDC調光
ブルーライト軽減モニターはティアリングも含めてアイケア対応に対処している機種もあります。なにも対策をしないよりはメーカー側が目に優しいと設計されているモニターを使う方が、快適に使えます。
LEDバックライトの場合にはPWMよりもDC調光の方が、点滅によるチラつきが起こりにくい効果があるとされています。(引用元：なぜPCで目が疲れるのか / EIZO(公式))DC調光は連続的に電流変化させる方式で、点滅成分を抑えやすいと考えられます。
ディスプレイから50cm以上の距離をとって見る、暗いところでは周囲を明るくすることも必要です。暗いと瞳孔が開き、ディスプレイの輝度差で疲れやすくなるため、周囲照明を追加して環境を整えると負荷が下がります。
目に優しいモニターの選び方
目の疲れにくさで選ぶ
ブルーライト軽減機能を搭載しているアイケアがあるモニターは、目が疲れにくくなります。眼精疲労につながると言われており、モニターを見る時間が長い方にとってアイケア機能は重要です。
とくに仕事でモニターを使う場合には集中して画面を見続けるため疲れます。
目に優しい画面なら長時間のパソコン作業で快適です。また、周囲の環境に合わせてぴったりになるように、輝度を自動で調整する機能を搭載しているモニターもあります。
長時間、モニターを見るときには少し暗めの低輝度に調整することで、まぶしさをおさえられます。
フリッカーフリーに対応しているモデルを選ぶ
フリッカー対策をするなら、ちらつきによる目の疲労を抑えてくれる、フリッカーフリー搭載のPCモニターを選ぶとよいです。PWMやDCのような調光方式によって目に感じる負担に違いがあります。
光の明滅は高速のため目で確認することはできません。しかし、液晶モニターやテレビはLEDバックライトの輝度を調節するフリッカーにより、頭痛や疲れ目の原因になるといわれています。
パネルにより見やすさが違う
モニターのパネルの中でも見やすいのはIPSパネルで、上下左右の178°まで広視野角で色変化が少ないのが特徴です。
VAパネルはコントラスト比が高い場合が多くメリハリのある画面です。
TNパネルは価格が抑えられたディスプレイに多くリフレッシュレートや応答速度が速いメリットもあるが、画面の発色が白っぽく感じられる機種もあります。
画面の明るさを細かく調整できるモデルを選ぶ
自動輝度調整センサーで光量が最適化されると、適度な明るさになるので心地良く見られる。屋外からの光が入る昼と、暗い夜では、「周囲の明るさ」が違うため、画面の明るさが全然違って当然なんです。
専門的な知識がなくても、センサー内蔵型なら時間毎に光量を自動チューニングされるので楽。自動調整機能があれば「明るすぎて眩しい」「暗すぎて見にくい」といった不満を一瞬で解消される。
部屋の明暗が変わるたびに手動調整のイライラから解放されたい人にお勧め。
目に優しいモニターおすすめ
EIZO FlexScan EV2400R｜100HzとAuto EcoViewで長時間作業にも
| 画面サイズ | 23.8型 |
|---|---|
| 解像度 | 1920×1080 |
| リフレッシュレート | 100Hz |
特徴は？
- 従来のEV2460は60Hzでしたが、EV2400Rは100Hzに進化。Webページを縦に送ったときやカーソルを動かしたとき、表示の細かさが良くなった
- EV2400R-AMZBKはPaperモード設定済み。白背景のWebサイトやPDFを長く開くなら、暖色寄りの表示から使い始められるのが手軽
良い点
- Auto EcoViewが周囲の明るさに合わせて輝度を自動調整。夕方に照明を暗くしても、まぶしく感じにくいのが快適
- 視野は178度まで斜めでも見えて実用性がある
- EyeCare調光方式は低輝度時のちらつきを抑える。
気になる
- 23.8型フルHDなので、Excelで画面を左右半分ずつ表示すると横幅が狭めに感じるかも
個人的に良いと思ったのは、目への刺激を抑える機能だけに特化していない点。100Hzだから、普段の操作感も滑らかに映るようになりました。
HP Series 3 Pro 324ph｜高さ調整とHP Eye Easeを搭載
| 画面 | 23.8型 IPS |
|---|---|
| 解像度 | 1,920×1,080 |
| リフレッシュレート | 最大100Hz |
| スタンド | 上下100mm、チルト上23°・下-5° |
特徴は？
- HP Eye Easeは色を黄色く変えにくく、白い資料や色分けしたExcelも自然な色調で確認できる。
- 同シリーズの324pfと違い、ノートPCと並べたときの視線差を小さくできる。
良い点
- 夜間モードの黄色味が苦手でも、色味が変わりにくいから資料の配色を把握できるのは個人的にいいと思う
- 台を追加せず目線まで画面位置を上げられる
気になる
- 邪魔にならないサイズだが、文書を左右に並べると表示幅が狭く、縮小しすぎると読みづらい
良かったのは、低ブルーライト機能だけじゃない。画面を目線の高さに合わせられるから、下を向かなくてもいいから姿勢も苦にならない。最大100Hz表示にも対応し、WebページやPDFをスクロールしたときの文字の動きは60Hzモニターより滑らかです。
BenQ GW2791 27インチ アイケアモニター ブルーライト軽減プラス/フリッカーフリー
| 画面サイズ | 27インチ、16:9 |
|---|---|
| パネル | IPS、ノングレア |
| 解像度 | 1920×1080、Full HD |
| 設置 | ティルト -5°/20°、VESA 100mm |
特徴
- ブルーライト軽減プラスが青紫光を減らし、白背景資料のまぶしさを抑える
- ePaperモードは白黒表示と輝度値で、PDFなどで文字を読みやすくする
- 標準、ゲーム、ePaper、コーディング、Cinemaを作業別に切り替えられる
- 3辺ウルトラスリムベゼルで、2台並べたときの画面境界を細くできる
- Eye-CareUにより、リマインダー機能や輝度調整をソフト側から設定できる
おすすめの人
- Excel、Googleドキュメント、Web管理画面を長時間見るPC作業者
- ちらつき低減と表面反射対策も見たい方
- Full HDで文字を大きめに表示し、拡大率100％で使いたい方
- HDMIとDisplayPortで、ノートPCとデスクトップPCを分けて接続したい方
良い点
- ブルーライト軽減プラス、フリッカーフリー、ePaperで目の負荷を下げられる
- 100Hz表示により、Webページのスクロールや動画の動きを60Hz機より滑らか
青紫光をカットし、ちらつきを感じにくくするアイケア表示
BenQ GW2791は、ブルーライト軽減プラス、フリッカーフリー、ePaperモードを備えた27インチのアイケアモニターです。ブルーライトカット率だけで選ぶのではなく、白背景の文書やWebページで、文字の視認性が高く読みやすいモニターを選びたい方に向いています。
KOORUI モニター E2212H｜アイケア・ブルーライト軽減｜21.5インチ 非光沢
| 製品名 | KOORUI E2212H |
|---|---|
| 画面サイズ | 21.5インチ |
| パネル | VAパネル、非光沢 |
| 解像度 | 1920×1080 フルHD |
| アイケア機能 | ブルーライト軽減、フリッカーフリー |
特徴
- 120Hz対応のため、マウスカーソル移動、縦スクロール表示が細かく更新されて残像感を抑える
- VAパネルと3000:1コントラスト比により、黒背景のUIや動画の暗部と白のメリハリがあり階調差を見分けやすい
- sRGB 99%対応で、商品画像、バナー、サムネイルの色差確認まで進めたい用途でも、色の偏りを抑えた表示
- VESA 100×100mm対応のため、後からモニターアームへ移行でき、机上面を広く使いたいテレワーク環境にもつなげられます
- チルト -5°～15°で視線高さに合わせやすく、資料と画面を交互に見る作業でも、首だけ上げ続ける姿勢になりにくい
- 1.5m HDMIケーブルが付属し、別売ケーブルを探す手間を減らしやすいので、低コスト導入を優先したい場面でも組みやすい1台
おすすめの人
- 光の映り込みを抑えつつ、文書作成や表計算など長時間進める人
- 文字が見やすくデスク奥行きが深くない机でも置けて、サブモニターで使いたい人
- コンパクトで目に優しいゲーム用モニターを探している方
ひとことレビュー（編集部）
- 1万円台の価格帯(2026/07/25 00:29の時点で10,800 円)でコスパが高い
- スピーカーは無いので、音を出したい人は後悔しないように注意。目に優しいモニターは作業用が多いので、そもそもスピーカーは少ないと言える。
BenQ ブルーライト軽減プラス｜フリッカーフリー GW2790
BenQ(ベンキュー)のモニターで「GW2790」は、解像度がFHD 1080pのモニターです。
27インチのIPSパネルでノングレアのディスプレイ。目に優しい機能としてフリッカーフリーと短波長を抑えるブルーライト軽減機能を搭載しています。長波青色光（455～480 nm）のみ表示する仕様になっています。
LCDスクリーンは毎秒250回発生していて、目にダメージを受けているため、チラツキを抑えます。
メニューよりブルーライト軽減モードを選択することで設定ができます。
EyeCareの自動で輝度調整をするモデル。リフレッシュレートは100Hzです。
大画面でスピーカーを内蔵しているので、動画の視聴にもぴったり。接続はHDMI、DisplayPortに対応しています。
スペック
- 製品型番:GW2790
- スピーカー内蔵
- 輝度自動調整B.I.
- 重さ:6.6 kg
選ぶポイント:
アイケアで目を守る機能がある
- 目を保護する「ブルーライト軽減機能」と「フリッカーフリー」のアイケアを搭載
- 自動輝度調整 (B.I. Gen2)や、Eye-CareUソフトウェアにも対応
ASUS Eye Care VZ249HFA-G 24インチ LED ブルーライト軽減 アイケアモニター
| モデル | ASUS VZ249HFA-G Eye Care |
|---|---|
| パネル種別 | IPS |
| 画面サイズ | 23.8インチ表示が可能 |
| 解像度 | フルHD 1920×1080 |
| リフレッシュレート | 100Hz |
| 同期 | VRR Adaptive-Sync |
| アイケア | ブルーライト軽減とフリッカーフリー |
特徴
- フリッカーフリーでバックライトの点滅由来のチラツキを抑える
- ブルーライト軽減で短時間の作業から長時間のPCまで目の負担を抑える
- 100Hz表示でスクロールが60Hzより滑らかに見える
- 1ms MPRTでモーションブラーを抑えつつFPSの視認性を上げる
- Adaptive-Syncでフレームの乱れとティアリングを抑える
- IPSパネルで178°の視野角でも色の変化が少ない
- 上23°〜下5°のチルトで表示位置を合わせやすい
- 最薄部約6.5mmの枠だから、デュアルモニターで画面境界の継ぎ目を細く
- TÜV Rheinland認証のEye Careで第三者基準に基づく低減設計が明確
おすすめの人
- フリッカーフリーのモニターで眼精疲労や頭痛の原因を減らしたい人
- 100HzとAdaptive-Syncでゲームや動画を滑らかに見たい人
- スクロールの残像を抑えたい人
- 机上のスペースを広く使いたいので薄型を選びたい人
- 内蔵スピーカーで周辺機器を増やさず配線を簡素化したい人
選ぶポイント:
目に優しい機種
- Low Blue Light機能搭載しているコンパクトなモニター。フリッカーフリー機能にて、明滅によるチラツキをなくします。
IODATA 27インチ 液晶ディスプレイ LCD-A271D
| モデル | IODATA LCD-A271D |
|---|---|
| パネル | 27型 ADSパネル |
| 解像度 | 1920×1080 |
| リフレッシュレート | 最大75Hz |
| 輝度 | 300cd/㎡ |
| コントラスト比 | 1000:1 |
| 視野角 | 上下178° 左右178° |
| サイズ | 約612×235×448mm |
| 設計 | 3辺フレームレス |
| 目のケア | フリッカーレス設計（フリッカーフリー） ブルーリダクション2 |
特徴
- PWMではなく電流制御で明るさを調整しフリッカーが発生しない設計で眼精疲労の原因を抑える
- ブルーリダクション2により黄色味の偏りを抑えつつブルーライトを低減する
- 非光沢パネルで映り込みを抑え文字のエッジが見やすく長時間の作業に向けた視認性を確保する
- 色が鮮やかなエンハンストカラー
- 最大75Hzと5ms GTGの組み合わせでスクロールや軽いゲームの動きが滑らかに表示される
- 3辺フレームレスでデュアル構成時の境界が細く、画面レイアウトを配置する自由度が高い
- HDMIケーブル同梱でPCと接続してすぐ表示できる
- 画素ピッチ0.3114mmで27型でもテキストが大きめに見えテレワーク用途に合う
- 視野角178°のADSパネルで写真やWebの色変化を抑え席の位置を変えても見え方が安定する
おすすめの人
- フリッカーフリーのモニターで目の負担を低減したい人
- ブルーライト低減機能で作業の時間が長い人
- 27型フルHDで文字を大きめに表示したいテキスト中心のビジネスユーザー
- 3辺フレームレスでデュアルのスペース効率を高めたい人
選ぶポイント:
目の疲れの原因のフリッカーを低減
- 目の疲れの原因となるフリッカーを抑えるフリッカーレス設計で、ブルーライトを低減させる機能を搭載
Acer(エイサー) モニター SA272UEwmiipx 27インチ IPS 100Hz / ブルーライト軽減
| モデル | Acer SA272UEwmiipx |
|---|---|
| 画面 | 27インチ WQHD 2560×1440 IPS 非光沢 |
| リフレッシュレート | 48–100Hz（HDMI/DisplayPort） |
| 輝度・コントラスト | 250cd/㎡・100,000,000:1（ACM） |
| 同期 | AMD FreeSync 対応 |
| 音声 | 1W＋1W スピーカー |
| サイズ・質量 | 約614×452×224mm・約3.9kg |
| 機能 | フリッカーレス（フリッカーフリー）、ブルーライトシールド、ゼロフレームデザイン、チルト角 上15°/下5° |
特徴
- フリッカーフリーとブルーライトシールドで眼精疲労の原因となる要素を軽減
- IPSパネルと非光沢表面で反射を抑えつつ表示の視野角を確保
- WQHD 2560×1440で写真や作業の表示情報量を高める
- 100Hzと1ms（VRB）でゲームのfps変動時も残像感を抑える
- AMD FreeSyncでティアリングやスタッターの発生を防ぐ
- HDMI 2.0×2とDisplayPort 1.2でPCと周辺機器の同時接続に対応
- ゼロフレームデザインでデュアルモニターにぴったり
- チルト調整で視線の角度を合わせて目への負担を低減
おすすめの人
- フリッカーフリー技術のモニターで目の負担を低減したい人
- WQHDとIPSで作業スペースと表示の精細さを重視する人
- FreeSyncと100Hzでゲームの表示を安定させたい人
- HDMI 2.0×2とDisplayPortでPCとデバイスを切替えたい人
- 27インチでデスクのスペースを確保しつつデュアルモニターを考える人
MSI モニター PRO MP2412 VAパネル/ アンチフリッカー
MSIのモニターでPRO MP2412は、VAパネルのビジネスモニターです。サイズは23.8インチ、解像度はフルHDです。色鮮やかで、DCI-P3が85%・sRGB99％カバーしています。
映像は早い動きでも滑らかに表示ができる、リフレッシュレート100Hzの性能があります。デザインはフレームレスの設計なため、マルチモニターにもぴったり。
MSI Eye Care Technologyにより目に優しく視認しやすい仕様なのが魅力。アンチフリッカー機能やブルーライトカット、反射しにくいノングレアの画面です。見やすさ重視で選びたい方におすすめ。
Eye-Q Checkでは視力に違和感を感じないか確認ができます。
スペック情報
- メーカー:MSI
- サイズ:541.9 × 182 × 428.5
- 重さ:2.9kg
- Adaptive-Sync対応
iiyama モニター 27インチ ProLite XUB2792HSU-B6
iiyama(イーヤマ)はパソコンやモニター・液晶ディスプレイを製造してる日本のメーカーで品質が高く、サポートが充実しています。
iiyama ProLite XUB2792HSU-B6は、27インチの使いやすいサイズです。
特徴は高さ調整ができるモデルで、作業用モニターにぴったり。パネルの種類はIPSのため色が鮮やかな映りです。ノングレアな表面処理で、広視野角で上下と左右は89°まで色の変化が少なく見やすい画面になっています。
目に優しい画面の仕様になっていて、「Blue Light Reducer」機能を搭載しています。これにより、ブルーライトを低減をして長時間のあいだ、画面を見続けた際の疲労を抑えます。
解像度はフルHD(1920×1080)で、作業で使用するのに適切な画質です。
画質の設定はOSDをボタンで、コントラストや輝度で明るさや暗さを調節します。i-Style Color機能があり映像に合わせた表示ができるのも魅力です。
選ぶポイント:
- リフレッシュレートは100Hzにより、滑らかな動き
PHILIPS モニター 24E1N1200A/11 24インチ LowBlueモード
PHILIPSのモニターで、24E1N1200A/11です。24インチサイズで、解像度がフルHD(1080p)です。
LowBlueモードを搭載していて、短波青色光を低減するソフトウェアを使用しています。また、ちらつき防止のフリッカーフリー機能もあります。
端子はHDMI(100 Hz)、VGA(75 Hz)でリフレッシュレートが高いのも魅力。フレームレスのためデュアルモニターにも適しています。複数の画面でアームに取り付けられるVESAに対応しています。
SmartContrastでは色やバックライトの抑制を自動的に調整されます。EasyReadモードではテキストが読みやすいように最適化されて、日常的な作業用ディスプレイで使いたい人にぴったり。
スペック
- メーカー:Philips
- 製品型番:24E1N1200A/11
- 視野角:上下左右178°
- Adaptive-Sync対応
選ぶポイント:
- コスパがいいコスパに優れたローブルーモード搭載モニター
目に優しいモニターの比較
目に優しい機能の違いが分かりやすい3機種を比較しました。EIZO FlexScan EV2400R・HP Series 3 Pro 324ph・BenQ GW2790は、いずれもフルHD・IPS・100Hzに対応しています。
私なら、長時間の文章作業ではEIZO FlexScan EV2400Rを選びたいです。Auto EcoViewが周囲の明るさを検知して画面輝度を自動調整でき、140mmの高さ調整やスイベル、縦回転まで使えるので、明るさと目線の両方を合わせやすいのが魅力。
色味を黄色っぽくしたくないならHP Series 3 Pro 324phも面白いです。HP Eye Easeはハードウェアでブルーライトを軽減しながら色の変化を抑えられます。
27インチの広い画面が欲しいならBenQ GW2790。B.I. Gen2で周囲の明るさに合わせて輝度を調整できるので、大画面でもまぶしさを自分で頻繁に変更しなくていいのが便利です。
| メーカー | EIZO | HP | BenQ |
|---|---|---|---|
| 製品名 | FlexScan EV2400R | Series 3 Pro 324ph | GW2790 |
| 画面サイズ | 23.8インチ | 23.8インチ | 27インチ |
| パネル | IPS・アンチグレア | IPS・非光沢 | IPS・ノングレア |
| 解像度 | 1920×1080 | 1920×1080 | 1920×1080 |
| リフレッシュレート | 100Hz | 100Hz | 100Hz |
| ブルーライト 軽減 |
◯ | ◯ HP Eye Ease |
◯ ハードウェア方式 |
| フリッカーフリー | ◯ | ◯ | ◯ |
| 明るさ自動調整 | Auto EcoView | ― | B.I. Gen2 |
| スタンド機能 | 高さ140mm、チルト、 スイベル、縦回転 |
高さ100mm、 チルト |
チルト |
| 特徴 | 周囲の明るさに合わせて 輝度を自動調整 |
色味を変えにくい 常時ローブルーライト |
27インチ大画面と 自動輝度調整を両立 |
| おすすめ | 長時間の文章作業で 明るさと目線を整えたい |
自然な色味を保ちながら ブルーライトを抑えたい |
27インチで広く表示しつつ まぶしさも自動調整したい |
目を使ったら休める
温めケア
目を休ませるには、温めて血行を良くする温めケアが効果的であり、小林製薬のあずきのチカラ目もと用は適度な重みと天然蒸気で目をほぐすため、眼輪筋がめちゃくちゃ気持ちいい。
モニターの画面を長時間見続けると、目のピントを調節する筋肉が凝り固まり、血行が悪くなってしまいます。目を温めると、この筋肉がほぐれて血流が良くなるだけでなく、涙の油分を分泌する腺の詰まりが解消されるため、ドライアイの予防や改善にもつながります。
数ある温めグッズの中でも「あずきのチカラ 目もと用」が優れている理由は、あずきならではの天然の蒸気と適度な重み。電子レンジで温めるとあずきに含まれる水分が優しい蒸気となってじんわりと目の奥まで熱を伝え、その心地よい重みが目元にしっかりとフィットしてリラックス効果を高めてくれる。
目の疲れを緩和
「めぐりズムメディカルアイケアマスク」は、モニター作業後に感じる目の疲れやかわきを緩和したい人におすすめ。
モニターを見続けた後に自覚する「目の疲れ・かわき・不快感・異物感」を、約40℃の蒸気温熱で緩和。目もとを温めながら、約10分間画面から離れて休めます。
ただし、モニターの連続作業時間が原因の場合は、作業環境も調整してください。
まとめ
ブルーライトカット機能を搭載しているモニターを製品ごとに紹介しました。長時間の作業ではブルーライトをカットをする機能があるモニターがお薦め。
設定したときにフィルターをする影響で色が変わるデメリットもあるので、心配な方は数段階のレベル調整できるモニターが自分の感覚に合わせられるので馴染みやすい。ブルーライトカットフィルムよりもハードウェアレベルで、ブルーライトをカットできる方が色が変わりにくいでしょう。
1日中、モニターを見続ける仕事の場合には目に優しいモニターなら快適に作業ができます。
・モニター関連
参考
ブルーライトとは | ブルーライト研究会
BenQのアイケア技術
▲記事のトップへ「目に優しいモニター｜フリッカーフリーで快適」
もし一番伝えたかった部分、届いていたら嬉しいです。実際に見た後で、どう感じましたか？
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