腰痛対策の椅子おすすめ10選! 選び方も【2024年】

腰痛対策の椅子は姿勢を正して予防するタイプと腰を支えるハイバックの背もたれの椅子があります。

仕事でオフィスチェアとして使うなら腰の部分がS字になるように座れると腰痛も軽減できます。また、腰にあてるクッションもご紹介しています。
デスクワークで長時間座るならゲーミングチェアのようにフィット感のある椅子がおすすめです。

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腰の負担を軽減するチェアの選び方
腰痛の椅子おすすめ

腰の負担を軽減するチェアの選び方

姿勢

腰の負担を軽減するにはずっと同じ姿勢でいると腰が痛くなります。座り方や姿勢などいろいろな原因がありますが、運動不足だけでなく姿勢良く座れるようになれば腰が楽になることもあります。
いくつか椅子をご紹介していますが腰痛を軽減する方法として大きく分けて2通りあります。

背もたれがない商品

1.バランスチェアのように体幹を鍛えて腰痛を予防するタイプ。腰を支える筋力が弱い場合に腰痛になる場合もあります。腰を支えるというよりも姿勢良く座ることで腰痛を防止するための椅子ですね。

背もたれがある商品

2.ゲーミングチェアのようにハイバックで腰や背中で体圧を分散するタイプ。
腰痛がひどい場合はハイバックの方が座っていて楽です。ゲーマーは10時間ぐらいゲームをプレイするので、長時間パソコンに向かうかたにはゲーム用の椅子もおすすめです。エンジニアやライターさんなどでも使っているかたが多いです。

ハイバックの背もたれの場合にはクッションが大事になります。腰にフィットすると楽です。ですので、腰のクッション(ランバーサポート)を後付けできる商品も1点ご紹介しています。

テレワークなどで普段座っていない椅子で腰痛になってしまう場合にはクッションなどを使うのもありですね。背中やおしりに敷くだけで楽になる場合があります。
>>クッション(ランバーサポート)

腰痛の椅子おすすめ

サンワダイレクトバランスチェアガス圧昇降タイプ 150-SNCH018

「150-SNCH018」はサンワダイレクトのバランスチェアでガス圧昇降タイプです。
正座したときのように姿勢を正して背筋が伸びるようにして座ることができる椅子です。
膝をのせて高さ調整ができます。ガス圧リフト装置でキャスターなどが同梱されており自分で組み立てる必要があります。大人用のサイズなので子供の使用は避けたほうが良いですね。

体幹を鍛えて腰痛を予防したいというかたにおすすめです。
すでに腰が痛いというかたは腰の筋肉にも負担がかかるのできついかもしれません。

価格が安く買いやすいのも魅力です。2023年07月20日19:14の時点では、税込み10,800 円です。

腰の部分	ランバーサポート無し
背もたれ	無し
座面	ウレタンフォーム
肘掛け	無し

● サンワダイレクトバランスチェアのレビュー

インナーマッスルが鍛えられた感じがします。
価格が安くてよいと思います。
長時間座るのには適していない。

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宮武製作所プロポーションチェア姿勢サポート CH-88W

宮武製作所のプロポーションチェアでCH-88Wは姿勢をサポートしてくれます。
座ると自然と姿勢よく座れるような設計になっているのが特徴です。安定性が高いので、子供から大人まで使えます。

サイズは、幅48.5cm×奥行61-68cm×高さ43-64cmです。色が豊富なのでインテリアに合わせて選ぶのも楽しいですね。肘掛けがないので机にあたることもありません。

腰の部分	-
背もたれ	-
座面	ウレタンフォーム
肘掛け	-

● プロポーションチェアのレビュー

背筋が自然と伸びる感じがする。
在宅勤務で使っている

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GTRACING ゲーミングチェア

GTRACINGのゲーミングチェアです。長時間ゲームをするゲーマーのための椅子ですが、包み込むようなフィット感で腰痛対策のために座っているひとも多いモデルです。
人間工学を基にデザインされた3Dの背もたれになっています。腰にあてるランバーサポートが付いており腰がS字になるように座ることができます。
また、ヘッドレストが付いているので少し背もたれを傾けたときに頭や首を支えます。

リクライニングは165度まで可能で肘掛けは高さ調整が可能です。耐久性のあるPUレザーを採用しています。

オフィスチェアとして使う場合は派手な色を避けて選ぶのも良いですね。カラーは、グレー、ホワイト、ブルー、グリーン、パープル、レッドがあります。

腰の部分	ランバーサポート有り
背もたれ	3D ハイバック
座面	高反発ウレタン
肘掛け	多段階に高さを調整

● GTRACING GT002のレビュー

クッションがあるので腰や首に負担がかからなくて良いです。
パソコンチェアとして使っています。
座り心地がとても良いと思います。

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タンスのゲンオフィスチェア跳ね上げ式アームレストロッキングデスクチェア

タンスのゲンのオフィスチェアです。跳ね上げ式のアームレストが特徴で肘掛けを上げることができるので腰痛のかたでも立ったり座ったりという動作がしやすいです。
クッションではなくメッシュ生地の裏側から腰を支えるランバーサポートがあります。
ロッキング機能やヘッドレストも付いています。

デザインもシンプルなのでデスクチェアとして使いやすいですね。
「65090110 BK (44747)」には付いていないですが、Amazonの詳細ページではフットレスト付きを選ぶこともできます。

腰の部分	ランバーサポート有り
背もたれ	ハイバック
座面の高さ	45～55cm
肘掛け	跳ね上げ式

● タンスのゲンオフィスチェアのレビュー

1年使ってみて機能的にも耐久性もあります。
軽い腰痛で使っています。
大きい体格ですが約100kgまでの耐荷重なので良いと思う。

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バランスチェアバランスシナジー

「バランスシナジー」はノルウェーのハンス・クリスチャンメンショールというプロダクトデザイナーの椅子です。
姿勢を良くするために体幹を鍛える姿勢矯正の椅子。シートはファブリック(布張)で蒸れにくい素材感になっています。

腰痛予防として使える椅子で、普段から座っていて予防用になります。骨盤を立てて座るように姿勢を改善してストレッチのように腰回りの筋肉を付けるのに良いかもしれません。

リビングやダイニングのように普段いる部屋で使いたいもの。ソファーの横に置いておいて、バランスチェアを時々使ったりするのも腰痛対策として注目です。

腰の部分	ランバーサポート無し
背もたれ	無し
座面	ラウンドまたはスクエア
肘掛け	無し

● バランスシナジーのレビュー

背筋が伸びて背中や腰が楽になった気がします。
長時間、座っていると尻が痛くなる。
腰痛をなおすというより腰痛対策用です。

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デスクチェアコンパクトスリムフィット SFC-BL

ドウシシャのデスクチェアでコンパクトなSFC-BLです。
骨盤を立てて座るタイプのチェアで、分厚いクッション。立体成型のデザインでスリムフィットするのが特徴です。
座面の高さは43-52.5cmで調整することができます。背もたれが低いので、自然に座れて姿勢がくずれにくいのがポイントですね。
疲れにくいチェアを探しているかたにおすすめです。