腰痛対策の椅子おすすめ8選! 選び方も

腰痛対策の椅子は姿勢を正して予防するタイプと腰を支えるハイバックの背もたれの椅子があります。

仕事でオフィスチェアとして使うなら腰の部分がS字になるように座れると腰痛も軽減できます。また、腰にあてるクッションもご紹介しています。
デスクワークで長時間座るならゲーミングチェアのようにフィット感のある椅子がおすすめです。

腰の負担を軽減するチェアの選び方

腰の負担を軽減するにはずっと同じ姿勢でいると腰が痛くなります。座り方や姿勢などいろいろな原因がありますが、運動不足だけでなく姿勢良く座れるようになれば腰が楽になることもあります。
いくつか椅子をご紹介していますが腰痛を軽減する方法として大きく分けて2通りあります。

1.バランスチェアのように体幹を鍛えて腰痛を予防するタイプ。腰を支える筋力が弱い場合に腰痛になる場合もあります。腰を支えるというよりも姿勢良く座ることで腰痛を防止するための椅子ですね。

2.ゲーミングチェアのようにハイバックで腰や背中で体圧を分散するタイプ。
腰痛がひどい場合はハイバックの方が座っていて楽です。ゲーマーは10時間ぐらいゲームをプレイするので、長時間パソコンに向かうかたにはゲーム用の椅子もおすすめです。エンジニアやライターさんなどでも使っているかたが多いです。

ハイバックの背もたれの場合にはクッションが大事になります。腰にフィットすると楽です。ですので、腰のクッション(ランバーサポート)を後付けできる商品も1点ご紹介しています。

テレワークなどで普段座っていない椅子で腰痛になってしまう場合にはクッションなどを使うのもありですね。背中やおしりに敷くだけで楽になる場合があります。
>>クッション(ランバーサポート)

腰痛対策の椅子おすすめ

ニトリ メッシュのリクライニングワークチェア

ニトリのオフィス用のリクライニングワークチェア「フォリスト BK」です。
伸縮性と体圧分散に優れたエラストマーメッシュで通気性に優れたハイバックのチェアです。また、ヘッドレストが付いています。
背もたれが大きく120度までリクライニングをすることができます。

座り心地が良いと評判の良い機種で人気があります。保証期間が長く5年保証で安心ですね。
※納品まで時間がかかるようなので注意です。
>>ニトリ ゲーミングチェア

● ニトリ フォリスト BKのレビュー

サンワダイレクト バランスチェア ガス圧昇降タイプ 150-SNCH018

「150-SNCH018」はサンワダイレクトのバランスチェアでガス圧昇降タイプです。
正座したときのように姿勢を正して背筋が伸びるようにして座ることができる椅子です。
膝をのせて高さ調整ができます。ガス圧リフト装置でキャスターなどが同梱されており自分で組み立てる必要があります。

大人用のサイズなので子供の使用は避けたほうが良いですね。

体幹を鍛えて腰痛を予防したいというかたにおすすめです。
すでに腰が痛いというかたは腰の筋肉にも負担がかかるのできついかもしれません。

● サンワダイレクト バランスチェアのレビュー

Amazonで見る

GTRACING ゲーミングチェア

GTRACINGのゲーミングチェアです。長時間ゲームをするゲーマーのための椅子ですが、包み込むようなフィット感で腰痛対策のために座っているひとも多いモデルです。
人間工学を基にデザインされた3Dの背もたれになっています。腰にあてるランバーサポートが付いており腰がS字になるように座ることができます。
また、ヘッドレストが付いているので少し背もたれを傾けたときに頭や首を支えます。

リクライニングは165度まで可能で肘掛けは高さ調整が可能です。耐久性のあるPUレザーを採用しています。

オフィスチェアとして使う場合は派手な色を避けて選ぶのも良いですね。カラーは、グレー、ホワイト、ブルー、グリーン、パープル、レッドがあります。

● GTRACING GT002のレビュー

Amazonで見る

タンスのゲン オフィスチェア 跳ね上げ式 アームレスト ロッキング デスクチェア

タンスのゲンのオフィスチェアです。跳ね上げ式のアームレストが特徴で肘掛けを上げることができるので腰痛のかたでも立ったり座ったりという動作がしやすいです。
クッションではなくメッシュ生地の裏側から腰を支えるランバーサポートがあります。
ロッキング機能やヘッドレストも付いています。

デザインもシンプルなのでデスクチェアとして使いやすいですね。
「65090110 BK (44747)」には付いていないですが、Amazonの詳細ページではフットレスト付きを選ぶこともできます。

● タンスのゲン オフィスチェアのレビュー

Amazonで見る

バランスチェア バランスシナジー

「バランスシナジー」はノルウェーのハンス・クリスチャンメンショールというプロダクトデザイナーの椅子です。
姿勢を良くするために体幹を鍛える姿勢矯正の椅子。シートはファブリック(布張)で蒸れにくい素材感になっています。
腰痛椅子ですがどちらかというと予防用ですね。骨盤を立てて座るように姿勢を改善してストレッチのように腰回りの筋肉を付けるのに良いかもしれません。

リビングでソファーの横に置いておいてバランスチェアを時々使ったりするのも腰痛対策として良いですね。

座面が回転をしてサドルのような椅子です。トヨタ自動車、パナソニック、ソフトバンクなどで導入されています。

● バランス シナジーのレビュー

Dowinxオフィスチェア マッサージ機能 腰痛対策

Dowinxのオフィスチェアで伸縮可能なオットマンが付いており足を伸ばすことができます。
ランバーサポートに振動するマッサージ機能が搭載されており腰痛対策としておすすめです。

リクライニングは約175°まで倒せるのでほぼフルフラットになります。耐荷重は165Kgまでで頑丈です。
座面は5インチの高品質なスポンジで日本人の体型にあった仕様になっているので座り心地も良いですね。

● LS-668902のレビュー

Amazonで見る

アーユル・チェアー : 骨盤を立て坐骨で座る

ayur-chair（アーユル・チェアー）の骨盤を立て坐骨で座る椅子です。
腰と姿勢をサポートできる椅子でキャスタータイプ。
日本人向けのサイズになっており身長は150cm以上の方が座ることができて、座面の高さは41cm～55cmmで調節できます。

正しい姿勢で座ってデスクワークなどの作業を集中したいかたにおすすめのチェアです。

レビューではお尻が痛くなるが姿勢は真っ直ぐに座れるという口コミがあります。

IKSTAR 低反発クッション ランバーサポート

IKSTARの低反発クッションでランバーサポートです。
通常のオフィスチェアにバンドで取り付けて座るクッションです。指圧突起設計で腰や背中がフィットするようなデザインになっています。
カバーは洗えるので長時間座る方におすすめです。

サイズは横幅が42cm-縦が38cm、厚みは上部が5cmで下の方は10cmぐらいになります。

● 腰枕 リラックスクッションのレビュー

Amazonで見る

まとめ

長時間同じ姿勢で座っていると腰が痛くなってきます。
オフィスに導入するのは難しいかもしれませんが、自宅で使うなら一番快適に座れるものを選びたいですね。
リラックスをして腰が楽になるのはハイバックの背もたれのタイプがおすすめです。

ちなみに、自分の体験ですが海外の椅子でサイズが大き過ぎたりすると日本人の体に合わずに腰痛になる場合があります。
IKEAなどで大きいサイズで背もたれが立体的な椅子は座った時の感じが合うか試座した方が良いですね。

腰痛対策の椅子 関連情報
ゲーミングチェア 腰痛対策